Nomadful是什么
Nomadful 是一款面向日常心理健康的免费助手，主要通过手机或网页提供情绪支持。它不要求用户具备心理学背景，打开后可以记录当天心情、进行简短的呼吸练习，或与内置的对话助手聊一聊。它的定位不是医疗产品，而是帮助人在日常中更早注意到情绪变化，建立自我照顾习惯。功能以轻量、随时可用为主，适合在工作间隙、睡前或情绪波动时使用。
主要功能
- 情绪记录：可以按天记录心情状态，并附带简短文字，帮助回顾一段时间内的情绪变化。
- AI 对话支持：当感到烦躁、焦虑或孤独时，可以和对话助手进行文字交流，获得一些整理思路的提示和安慰性回应。
- 呼吸与放松练习：提供不同时长的呼吸引导，帮助在紧张时放慢节奏。
- 心情趋势回顾：通过记录的数据查看情绪波动，但不作为医学诊断依据。
- 正念内容：包含简短的冥想或放松音频、文字，具体内容以官网最新说明为准。
适合哪些人使用
- 经常感到压力大、但还没有严重到需要就医的人。
- 想养成情绪记录习惯、更了解自己情绪模式的人。
- 需要临时情绪出口、但又不想立刻向朋友倾诉的人。
- 对心理健康感兴趣、希望低成本尝试自助工具的人。
注意：不适合处于危机状态、有自伤念头或需要诊断治疗的人，这类情况应尽快联系专业机构。
使用建议
- 固定时间记录情绪，比如早晚各一次，记录会更有参考价值。
- 情绪波动时先做一次呼吸练习，再决定是否继续对话或记录。
- 不把 AI 回复当作专业建议，重要决定仍应咨询专业人士。
- 如果连续一段时间情绪持续低落，应停止只依赖工具，寻求线下支持。
常见问题
Nomadful 是否完全免费？
目前主要功能免费，但未来是否增加付费项目、是否有限制，以官网最新说明为准。下载或使用前可查看应用内说明。
它能替代心理咨询或治疗吗？
不能。它只提供日常情绪支持与自助练习，不能诊断疾病、开处方或进行危机干预。如有持续失眠、食欲骤变、自伤念头等，请尽快联系精神科或心理热线。
使用 Nomadful 会记录哪些个人数据？
一般会记录情绪输入和对话内容，具体保存方式、加密措施和删除选项以官网隐私政策为准。建议不要输入身份证号、住址等敏感个人信息。